早餐后乘车前往 【张家界森林公园】，车程约1小时，赴中国第一个国家森林公园，乘景区环保车赴【天子山景区】（游览时间不少于40分钟），天子山一年四季景色各不相同，犹若蓬莱仙境， 蔚为壮观。行走其间，欣赏那波澜壮阔，风云变幻的云海，茂密的峰林，让人不禁感叹大自然的雄伟神奇。【御笔峰景区】御笔峰位于天子山自然保护区内， 是武陵源砂岩大峰林风光的标志景点。御笔峰峰高100余米，数峰参差并列，据说是向王天子兵败时丢弃的御笔所化成的山峰。山谷中数十座错落有致的秀峰突起，遥冲蓝天，靠右的石峰像倒插的御笔，靠左的石峰似搁笔的“江山”。日照霞染生辉， 云雾涌动时隐时现，景色宜人。乘坐景区环保车，抵达核心景区，后游览“鬼斧神工”之作的【袁家界】 《阿凡达》外景拍摄地——哈利路亚山，探寻影视阿凡达中群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界；参观云雾飘绕、峰峦叠嶂、 气势磅礴的迷魂台及天下第一桥等空中绝景。之后乘世界第一梯——百龙天梯下山。

游览【十里画廊】（步行游览约1小时左右，小火车单程38元/人不含，客人根据自身体力自行选择乘坐）峡谷内的奇峰异石姿态万千，山上的岩石形成了200来尊似人似物、似鸟似兽的石景造型， 其中“寿星迎宾”“采药老人”“三姊妹峰”“猛虎啸天”“孔雀开屏”等最为著名，每一处景观都让人惊叹大自然的鬼斧神工。后乘车入住酒店。

特别安排入住张家界株木岗康养基地：张家界朱木岗康养基地地处慈利三官寺土家族乡，毗邻武陵源、大峡谷核心景区，交通便捷。基地拥280亩森氧田园，以生态疗愈、土家食疗、民俗人文为核心，配备星空房、原木民宿等特色住宿，可实现康养慢养与张家界山水观光无缝衔接， 是都市人舒缓身心的优选之地。

久居都市想寻一方康养秘境？来张家界朱木岗就对了！这里藏于青山间，280亩森氧田园负氧离子满溢，晨跑荷塘、林间太极、田园采摘，每一刻都是自然疗愈；土家药膳取自山野田园， 清淡滋补， 舌尖也能享康养。星空房、原木民宿散落山间，星河伴眠、鸟鸣唤晨， 田园野趣与现代舒适兼得。摆手舞、打糍粑等非遗民俗，红色故居人文浸润，在体验中释压静心。更难得的是区位优越，距武陵源10分钟车程、大峡谷仅4公里， 康养之余可轻松打卡张家界奇山秀水，慢养身心与山水观光两不误。  朱木岗，把康养融进山水田园，让你卸下疲惫，重拾生活本味。